一、解决问题的第一大秘诀就是开诚布公。你只有表白心迹，才能让别人真正理解你的心情。这个世界你没有表达，就不会产生理解，没有人可以天生具有超强的猜测能力，你只有真正告诉对方你的内心体验，对方才能真正在这个层次和你互动。

二、区分强大和脆弱的标准就是，你有没有能力表达你的内心。没有这个能力，你在情感中就只能被动挨打，由别人决定你的命运，是个纯粹的弱势群体，无论你多么像老虎，你也是纸糊的。

三、当你展露出脆弱时，你是更完整的你，更真实的你，更透明的你，更真诚的你，也是真正的你。亲密关系是人世间最真最近的情感，你们之间的虚假越多，你们之间的关系越远。真正的美好是我们更真实地生活。没有人知道未来会怎样，我们只有在此时此刻更勇敢地打开心扉，长治久安的爱才会成为可能。

四、什么情感关系是无法分离的？恐怕只有亲情。而爱情、婚姻却不是亲情，它是可以分离的。如果你将爱情当成亲情来过，那说明你还是一个没有完成“分化”任务的小孩。分化的一个标志就是，我们用对待情侣而非对待父母的方式对待情侣，用成人的方式面对成人的问题，而不再将自己的世界还原和泛化为原生家庭。

五、很多时候，问题的真正症结在于，你是否相信自己可以独自活下去？是否相信别人会真正爱你？是否相信自己可以真正掌握感情的主动权，而不是一切都要靠别人给予，无法为解决问题提供建设性的方案？扪心自问，你到底是不是真的相信？

六、婚姻就是为了满足我们内心的深层空虚感而存在的。我们有两种空虚感，一种因为共鸣而满足了寂寞，另一种因为互补而满足了缺憾。我们要不就是因为没有同党而寂寞，要么就是因为没有互补而缺憾。

七、一个人的一生从他开始学走路摔倒的那一瞬间，就已经见了分晓了。如果那时他父母的内心是高标准的，他们失望的眼神，可能会激发他更努力的走路，也可能干脆让他觉得自己是个蠢货。无论是哪一种，这个孩子都缺失了一样东西，那就是父母如其所是地爱他，而非期待他必须成功，或是期待他必然失败。

八、妻子表现得越完美，越没有“破绽”，丈夫就越没有机会将自身脆弱之处投射到妻子身上。妻子渴望通过乖和听话换来丈夫的爱，但夫妻的情感世界的通行规则不是听话，而是沟通，是平等的谈判和交心。通过牺牲自己和让自己亏损的方式换来的是控制而不是爱，爱一定是双赢的。

九、我们每一个人的人生都有三个朋友：无助感，无力感和无望感。这“岁寒三友”一旦到来，我们的人生就被他们掌控了，我们会感到特别绝望，没有办法。但如果我们能增强对这三种情绪的承受力就能看到希望。任何时候，我们都要有一种面对的力量。面对什么呢？面对我们无法面对的东西。

十、我不相信压抑能带来真正愉悦的情绪。它会有一种你永远无法隐藏的痛苦和悲伤，这会从你的举手投足间传递到空气中，因为人和人的交流只有30%靠语言，更多的是靠非言语沟通，你对自己的压抑最终也会让你们婚姻的空间塞满了这种窒息感。




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